Sindrom razdražljivega črevesja (IBS) je zapletena in pogosto izčrpavajoča motnja, ki prizadene milijone ljudi po svetu. Eden izmed ključnih sprožilcev simptomov IBS je prav stres. Medtem ko prehrana in genetika igrajo pomembno vlogo, so raziskave pokazale, da psihološki dejavniki bistveno vplivajo na potek bolezni.

Pri ljudeh z IBS je živčni sistem v prebavilih bolj občutljiv. Že manjši stresni dražljaji lahko povzročijo krče, spremembe v peristaltiki ali bolečine. To je posledica tesne povezave med možgani in črevesjem – t.i. možgansko-črevesne osi. Ko so možgani pod stresom, se to neposredno odraža v prebavnem traktu.

Pogosto se simptomi IBS poslabšajo v stresnih obdobjih – med izpiti, pomembnimi življenjskimi dogodki ali napetostmi v medosebnih odnosih. To ni naključje, ampak posledica biokemičnih odzivov telesa.

Obvladovanje stresa je zato eden ključnih elementov pri zdravljenju IBS. Tehnike, kot so meditacija, progresivna mišična relaksacija, kognitivno vedenjska terapija ali joga, so pri številnih bolnikih pokazale izjemne učinke. Pomembna je tudi podpora okolice in razumevanje, da IBS ni zgolj »v glavi«, ampak gre za resnično fizično stanje z močnim psihološkim ozadjem.